علاج الصداع النصفي

يعد العصب المبهم، أحد الأعصاب القحفية الاثنا عشر، العصب الأطول والوحيد الذي ينشأ في الدماغ ويمر بالقلب والرئتين منتهيا في الجهاز الهضمي ولهذا السبب يطلق عليه تسمية العصب “الحائر”.

يساهم الجهاز العصبي بالحفاظ على استقرار معدلات القلب والقيام بعملية الهضم بشكل صحيح كما يعطي إشارات للجسم ليشفي نفسه..

يتحكم العصب المبهم بشكل أساسي في نظامك العصبي الودي، المسؤول عن تحفيز أنشطة “الراحة والهضم”.
وجدت دراسة جديدة أن العصب الحائر يرتبط بعلاج الالتهابات المزمنة، التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وخلل في الهضم والصداع النصفي، بحسب صحيفة “لايف أدفانسر”.

كيف تحسب معدل نشاط العصب الحائر

معدل نشاط العصب هو الفرق بين معدل ضربات القلب عند الاستنشاق ومعدل ضربات القلب عند الزفير وكلما زاد الفرق، كلما زادت درجة النشاط.

ودرجة نشاط العصب الحائر العالية تشير إلى قدرة الشخص على الاسترخاء بسرعة بعد التعرض للإجهاد بالإضافة إلى ذلك فهو دليل على صحة أجهزة الجسم، حيث يكون جسمك قادرا على التحكم بالسكر بشكل أفضل والضغط يكون عادة منخفض أكثر والشخص يعاني أقل بكثير من الاكتئاب أو الصداع النصفي أو القلق، كما أنه تقل احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

من جهة أخرى إن كان نشاط العصب منخفض، فالشخص معرض أكثر لمشاكل القلب والسكتات الدماغية والسكري والاكتئاب والحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض التهاب الأمعاء والذئبة وبطانة الرحم.

ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين عمل العصب المبهم بنفسك:

1. الهمهمة أو الدندنة: قد تبدو هذه الطريقة غريبة، لكن إحداث الطنين يحفز العصب لأنه متصل بالحبال الصوتية.

3. الماء بارد: هناك دلائل تشير إلى أن رش الماء البارد على الوجه، يحفز العصب المبهم.

4. التنفس بعمق: النفس العميق ينشط العصب الحائر.

5. اليوغا: يمكن أن تزيد ممارسات التنفس الهادئة والمركزة لليوغا من مستويات نشاط العصب.

6. التأمل: ذكرت دراسة في عام 2013 أن التأمل والتفكير في الأفكار الإيجابية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العصب المبهم.

7. تحسين صحة الأمعاء: تزيد الأمعاء الصحية من نشاط العصب.

وتنصح الصحيفة بترتيب يومك لتحفيز نشاط العصب الحائر باستخدام هذه الطرق البسيطة والفعالة.

المصدر : sputniknews

للصداع أنواع عدة و أكثر أنواعها شيوعاً هو الصداع النصفي حيث يشعر فيه الفرد بألم حاد في منتصف الرأس أي جهة واحدة لعدة أيام حتى مع وجود المسكنات وقد يترافق مع دوار حاد وقلة تركيز وتفاعل أو تقيؤ .

و غالباً ما يكون الصداع دليلاً على ارتفاع ضغط الدم أو وجود مرض آخر لذا يجب مراجعة الطبيب في حالة الصداع المتكرر وعدم اهمال ذلك لكن أيضاً يمكن تخفيف حدة آلام الصداع المفاجئ من خلال تناول الأعشاب التالية :

علاج الصداع النصفي بالأعشاب

1- النعناع : نضع ملعقة كبيرة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي ونتركه حتى يبرد ثم نشربه بشكل يومي ويمكن أن نضيف له ملعقة عسل صغيرة .

2- حشيشة الحمى : نقوم بوضع عشر ورقات من عشبة حشيشة الحمى في كوب من الماء المغلي، ونترك المزيج منقوعاً لمدة عشر دقائق، ثم نصفيه، ونشربه مرة يومياً.

3- حصا البان: نضع خمس ورقات من عشبة حصا البان في كوب من الماء المغلي نترك الخليط جانباً ثم نصفيه ونتناوله مرة واحدة يومياً.

4- الملاك العنبية: ننقع لمدة عشر دقائق مقدار ملعقة كبيرة من جذور هذه العشبة في كوب من الماء المغلي ثم نصفيه ونشربه مرتين يومياً.

5- الليمون: نخلط الليمون بالماء الدافئ ونشربه، كما يمكن شرب الشاي بالليمون ثلاث أو أربع مرات في اليوم.

6- اليانسون: نرفع على النار ملعقة من اليانسون مضافة الى كوب من الماء ونتركها حتى تغلي ثم نضعها جانبا لعشر دقائق لتصفى و نشربها ونكرر هذه العملية مرتين يومياً.

7- الزيوت العطرية: نقوم بمزج خمس نقاط من العطور التالية : زيت اللافندر، وزيت الروزماري، وزيت جوز الهند، ونضع المزيج على منطقة أعلى الظهر والرقبة مع مراعاة التدليك بحركات دائرية، ونكرر هذه العملية مرة يومياً.

8- القرفة: نطحن عودين من القرفة، ثم نضيف إليهما مقداراً قليلاً من الماء، ونعجن المكوّنات جيداً، ثم نطبق المزيج على الجبين، مع مراعاة الاستلقاء لمدّة ثلاثين دقيقة، ثم نغسل الجبين بالماء ونكرر هذه العملية بشكل يومي.

كما يمكن ممارسة هذه العادة للتخلص من الصداع وهي كالتالي :

نضع كيساً من الماء الساخن على المنطقة السفلية من الرقبة، ونتركه لبعض الوقت، كما يمكن استخدامه من خلال وضع اليدين داخل حوض من الماء الساخن، وتركهما لمدة ربع ساعة، حيث إن ذلك ينشط الدورة الدموية ما يخفف من حدة الصداع و آلام الرأس .

مما لا شك فيه أن جميعنا نمر بحالات نعاني فيها من آلام في الرأس لكن ما يميز الصداع النصفي عن غيره من آلام الصداع حدوثه في جانب واحد من الرأس .

وقد يستمر مابين الساعتين الى 72 ساعة ساعة وقد يترافق عند معظم الأشخاص مع اضطرابات عابرة بصرية أو حسية أو لغوية أو حركية توحي بقرب حدوث الصداع .

معظم الأشخاص الذين يعانون منه يغفلون عن أهمية العادات الطبيعية التي يجب عليهم أن يمارسوها لتخفيف حدته وتفاديه .

طرق طبيعية لمعالجة الصداع النصفي :

1- تحديد موعد ثابت للنوم و الاستيقاظ .

2- الالتزام بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً .

3- الاكثار من تناول السبانخ و الفاصولياء و اللوز و لحم البقر و السردين .

4- الاكثار من شرب المشروبات الطبيعية كالنعناع و البابونج و اللافندر أو استخدامها كزيوت لتدليك الرأس .