صحةمجتمع

لأصحاب ضغط الدم المرتفع ..أطعمة تساعد على خفضه ..تعرفوا عليها



تابعنا عبر

يلجأ الكثير من أصحاب ضغط الدم المرتفع إلى الأدوية لخفضه ، لكن في المقابل هناك الكثير من الأطعمة التي تساهم في تسريع خفض ضغط الدم و تعيده الى توازنه الطبيعي .

ومن ضمن هذه الأطعمة : الثوم وذلك لإحتوائه على المضاد “أليسين” ويشير الأطباء إلى أن تناول الثوم نيئا مع زيت الزيتون مهم جداً لقدرته على تحسين ضغـط الدم .

الرمان : يحتوي فوائد متعددة من ضمنها منعه لتشكل اللويحات في الأوردة والشرايين ما يساعد على تحسين صحة القلب بشكل عام.

الموز : إن احتواء الموز على البوتاسيوم يجعل منه غذاء رئيسي يساعد على تنظيم الدورة الدموية بالتالي وبالتالي تعديل ضغـط الدم لأن مادة البوتاسيوم لها دور فعال في تنظيم الدورة الدموية .

بالإضافة إلى الغذاء الأهم وهي الورقيات الغنية بالحديد ومن ضمنها السبانخ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف و البوتاسيوم و الفولات و الماغنسيوم وهي مواد فعالة للقلب ومكونات رئيسية تساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على مستوياته الصحية.

فريق التحرير

كتاب محتوى في المجال السياسي والعسكري وخبيراء في عالم التقنيات والمعلومات ومصمصمين خرائط ومتابعين لأهم التطورات في المنطقة العربية .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: سنقوم بالتبليغ على موقعكم في حال تم سرقة المقالات من موقعنا أو المحتوى الفكري ( قانون الألفية الجديدة لحقوق طبع ونشر المواد الرقمية (DMCA)