![](https://trendingsy.com/wp-content/uploads/2023/06/photo_2023-06-14_16-07-18.jpg)
مما لا شك فيه أن جميعنا نمر بحالات نعاني فيها من آلام في الرأس لكن ما يميز الصداع النصفي عن غيره من آلام الصداع حدوثه في جانب واحد من الرأس .
وقد يستمر مابين الساعتين الى 72 ساعة ساعة وقد يترافق عند معظم الأشخاص مع اضطرابات عابرة بصرية أو حسية أو لغوية أو حركية توحي بقرب حدوث الصداع .
معظم الأشخاص الذين يعانون منه يغفلون عن أهمية العادات الطبيعية التي يجب عليهم أن يمارسوها لتخفيف حدته وتفاديه .
طرق طبيعية لمعالجة الصداع النصفي :
1- تحديد موعد ثابت للنوم و الاستيقاظ .
2- الالتزام بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً .
3- الاكثار من تناول السبانخ و الفاصولياء و اللوز و لحم البقر و السردين .
4- الاكثار من شرب المشروبات الطبيعية كالنعناع و البابونج و اللافندر أو استخدامها كزيوت لتدليك الرأس .