لهذا السبب ..لا تهملي الأغذية التي تحتوي الزنك

يعد معدن الزنك هام جداً لجمال البشرة و للخصوبة فهو مهم منذ بداية البلوغ وفي مرحلة الحمل وحتى سن اليأس.

ومن أبرز الأسباب التي تجعلك تحتاجين الى الزنك :

1- للـزنك دوره الهام لوقاية المناطق الحساسة من العدوى و الفطريات الجلدية التي يرتبط انتشارها بنقص معدن الـزنك .

2- يقلل الـزنك من التقلصات التي تحدث في أول يومين من الدورة الشهرية .

3- يرتبط نقص الـزنك أثناء الحمل بطول فترة الحمل وضعف نمو الجنين طول فترة الولادة .

4- أكدت التقارير الطبية أن الـزنك يساعد المرأة على تخفيف أعراض سن اليأس ويحد من تقلبات المزاج ويقلل التدهور المعرفي الناتج عن التقدم في العمر .

5- ترتبط هشاشة العظام لدى النساء بنقص مستويات الـزنك بالجسم لذا تحتاج المرأة لتناول مكملاته تحديدا في مرحلة سن اليأس .

يمكن زيادة ادخال الزنك للجسم عن طريق زيادة تناول السبانخ و بذور القرع و الكاجو و اللوز و التوفو و الحمّص و الأغذية البحرية كالمحار و بلح البحر و اللحوم الحمراء .