صحةمجتمع

لمن يعانون صداعاً بعد الافطار في رمضان.. تناولوا هذه الأغذية للتخفيف من حدته



تابعنا عبر

من الشائع أن الكثير من الأشخاص يعانون من الصداع بعد الافطار في رمضان ، وقد يعود السبب إلى الامتناع ساعات طويلة عن تناول الأغذية و المشروبات و تناولها دفعة واحدة دون إعطاء الأهمية لما يحتاجه الجسم من هذه الأغذية لتعويض ما نقصه .. وهذه العملية تسبب لدى الأفراد صداعاً شديداً .

لذا يقدم لكم خبراء التغذية مجموعة من الأغذية الهامة الواجب تناولها خلال وقت الإفطار لتجنب ذلك الصداع و أهمها :

الموز ، الكاجو ، المشمش المجفف ، الأفوكادو ، اللوز ، الأرز البني و البقوليات التي تحتوي على الماغنسيوم الذي يخفف الصداع .

كما أن هناك أسباب أخرى للصداع بعد الافطار في رمضان منها نقص الفيتامينات و قلة النوم حيث يجب الاهتمام بساعات النوم لتفادي التعب و الصداع خلال وقت الصيام نهاراً .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: سنقوم بالتبليغ على موقعكم في حال تم سرقة المقالات من موقعنا أو المحتوى الفكري ( قانون الألفية الجديدة لحقوق طبع ونشر المواد الرقمية (DMCA)