من الشائع أن الكثير من الأشخاص يعانون من الصداع بعد الافطار في رمضان ، وقد يعود السبب إلى الامتناع ساعات طويلة عن تناول الأغذية و المشروبات و تناولها دفعة واحدة دون إعطاء الأهمية لما يحتاجه الجسم من هذه الأغذية لتعويض ما نقصه .. وهذه العملية تسبب لدى الأفراد صداعاً شديداً .
لذا يقدم لكم خبراء التغذية مجموعة من الأغذية الهامة الواجب تناولها خلال وقت الإفطار لتجنب ذلك الصداع و أهمها :
الموز ، الكاجو ، المشمش المجفف ، الأفوكادو ، اللوز ، الأرز البني و البقوليات التي تحتوي على الماغنسيوم الذي يخفف الصداع .
كما أن هناك أسباب أخرى للصداع بعد الافطار في رمضان منها نقص الفيتامينات و قلة النوم حيث يجب الاهتمام بساعات النوم لتفادي التعب و الصداع خلال وقت الصيام نهاراً .
إتبعنا
